Rate this post

Nếu mẹ đang “đau đầu” không biết đổi món cho con sao cho vừa đa dạng vừa đủ chất. Vậy đừng bỏ qua 10 thực đơn cho bé 1 tuổi dưới đây. Đảm bảo 10 thực đơn này sẽ giúp bé ăn ngon miệng và cải thiện cân nặng đáng kể.

Để bé có những bữa ăn ngon miệng, ngoài tài nấu ăn ngon mẹ cần phải biết cách kết hợp các nguyên liệu cũng như linh hoạt đổi món cho con. Tuy nhiên đây không phải là điều đơn giản đối với nhiều người lần đầu làm mẹ. Bài viết dưới sẽ là gợi ý hoàn hảo cho mẹ trong việc lên thực đơn bữa chính cho con.

Những điều mẹ cần biết khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi

Những điều mẹ cần biết khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi

Trước khi đi vào tìm hiểu 10 thực đơn cho bé 1 tuổi, mẹ cần nắm rõ một số nguyên tắc thiết kế bữa ăn cơ bản cho con như sau:

Nguyên tắc số 1

Khi lên thực đơn cho bé 1 tuổi nguyên tắc đầu tiên mẹ cần chú ý đó là kết hợp đủ 4 nhóm thực phẩm trong 1 bữa ăn. 4 nhóm đó cụ thể là:

• Nhóm tinh bột: cơm, cháo, các món ăn liên quan đến gạo.
• Nhóm chất đạm: thịt, cá,…
• Nhóm chất béo: trứng, sữa, lạc, các loại mỡ,…
• Nhóm vitamin và khoáng chất: rau, củ, hoa quả tươi,…

Nguyên tắc số 2

Nguyên tắc số 2 mẹ cần tuân thủ đó là luôn chọn mua thực phẩm tươi ngon để chế biến các món ăn cho con. Ngoài ra, trong quá trình chế biến mẹ cần hạn chế sử dụng đường, muối cũng như một số loại gia vị như hạt tiêu, ớt,…

Bởi đường, muối hay các loại gia vị đặc trưng đều không tốt cho hệ tiêu hóa của con trong giai đoạn này.

Nguyên tắc số 3

Trẻ khi lên 1 tuổi cần ăn 3 bữa chính/ngày

Trẻ khi lên 1 tuổi cần ăn 3 bữa chính/ngày. 3 bữa chính này mẹ có thể thiết kế thời gian trùng với thời gian cả gia đình dùng bữa. Ngoài ra, mẹ cần cho con ăn thêm các bữa phụ vào khung giờ 9h, 16h, và 21h hoặc các khung giờ linh hoạt khác phù hợp với nhu cầu của trẻ.

Nguyên tắc số 4:

Ngoài các bữa ăn kể trên, mẹ vẫn cần duy trì cho trẻ bú sữa mẹ. Nếu trong thời gian này mẹ không đủ sữa cho bé bú thì cần bổ sung từ 300-500ml sữa ngoài/ngày.

Dưới đây là 10 thực đơn cho bé 1 tuổi, mời mẹ tham khảo

10 thực đơn cho bé 1 tuổi tăng cân nhanh chóng

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 1

Thực đơn cho bé 1 tuổi số 1

• Cơm sốt bí đỏ dashi cá bào
• Susu luộc
• Lươn om chuối đậu (phiên bản dành cho em bé)
• Sinh tố xoài chuối

Trong thực đơn này, món lương om chuối đậu mẹ có thể nấu theo cách tối giản, hạn chế lượng gia vị, lươn làm sạch, nhặt xương thật kỹ rồi mới chế biến.