9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân

9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân

Cập nhật lần cuối: 20/04/2023

Rate this post

Sau mổ đẻ, sức khỏe người mẹ thường yếu và giảm sức đề kháng. Do vậy ngoài các thực phẩm trong thực đơn hàng ngày như thịt, cá, rau… người mẹ mổ đẻ nên ăn các loại trái cây để bổ sung dưỡng chất nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là gì và nên tránh là gì? Khi ăn có nên lưu ý những gì không? Hãy cùng baamboo tìm hiểu về trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn nhé.

  • 13 loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh đàn ông nên bổ sung ngay lập tức
  • Đàn ông nên ăn thực phẩm gì để sinh con trai theo ý muốn?

Sữa mẹ là thức ăn dinh dưỡng và quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc không đủ sữa cho con luôn là nỗi lo sợ của các mẹ sau khi sinh, đặc biệt với các mẹ sinh mổ.

Mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân? Phụ nữ mới sinh mổ không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc, tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.

Advertisement

Thay vào đó, sau khi trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn cần tốt cho quá trình lành sẹo, cung cấp vitamin như: chuối, cam quýt, đu đủ…

Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn và những điều cần biết

Không phải bất cứ loại trai cây nào cũng tốt cho mẹ mổ đẻ bởi vì mỗi loại hoa quả sẽ có những dưỡng chất và tác dụng khác nhau. Nên khi lựa chọn trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn thì cần phải hiểu biết rõ những điều dưới đây:

Vai trò của trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn 

Sau khi mổ đẻ, cơ thể người mẹ đã phải trải qua một cuộc phẫu thuật cho nên sức đề kháng cũng như sức khỏe yếu đi rất nhiều. Do vậy, ngoài việc phải xây dựng thực đơn sau sinh thì bạn cũng nên chú ý tới việc lựa chọn các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để giúp người mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Việc cung cấp trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vào thực đơn hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với người mẹ sau khi mổ đẻ:

  • Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn rất giàu các vitamin và khoáng chất, giúp tăng hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ quá trình làm lành vết thương nhanh hơn.
  • Bên cạnh việc giúp sẹo mau lành thì trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn còn giúp tăng khả năng co bóp của tử cung, góp phần thúc đẩy quá trình bài trừ sản dịch còn sót lại trong tử cung người mẹ nhanh chóng hơn để mau khỏe lại hơn.
  • Trong trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn có chứa canxi giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, phát triển xương cho bé thông qua việc bú sữa mẹ.
  • Ngoài ra, trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn sau sinh có rất nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn chặn tình mắc bệnh táo bón và trĩ.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-1

Vai trò của trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn 

Advertisement

Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn sau khi sinh tầm bao lâu?

Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn sau sinh cần đúng vào một thời điểm nhất định để tránh xảy ra các trường hợp xấu không mong muốn với sức khỏe của mẹ và bé. 

  • Thời gian tốt nhất mà mẹ mổ đẻ được phép ăn trái cây theo chỉ định của bác sĩ là từ 3-5 ngày tùy mỗi người.
  • Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vào thời điểm này bởi vì sau khi mổ sức khỏe của người mẹ rất yếu, cần có một thời gian để hồi phục và thích nghi với việc ăn uống.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-2

Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn sau khi sinh tầm bao lâu?

Lưu ý khi chọn trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn 

Khi lựa chọn các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn thì nên chú ý các điều sau để hiệu quả nhất đối với sức khỏe của mẹ và bé nhé:

  • Trái cây mẹ đẻ mổ nên ăn cần phải là trái cây tươi ngon, sạch sẽ, không chứa các chất bảo quản hay để quá lâu, hoặc nguồn gốc, xuất xứ không rõ ràng tránh gây hại cho cơ thể.
  • Tốt nhất nên lựa chọn trái cây mẹ đẻ mổ nên ăn là loại trái cây theo mùa hoặc các loại trái cây hữu cơ, vừa đảm bảo tươi ngon, giá thành lại rẻ. 
  • Các loại trái cây mẹ đẻ mổ nên ăn cần phải rửa sạch và gọt vỏ, không nên ăn quả còn chưa chín vì khá chua.
  • Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn không nên để ở tủ lạnh quá lâu, và phải để ở ngăn riêng, không chung với các thực phẩm khác, đặc biệt là đồ tươi sống, dễ khiến mẹ và bé bị tiêu chảy.
  • Theo các chuyên gia, lượng trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là từ 200-300gram mỗi ngày.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-3

Lưu ý khi chọn trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn

Các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân?

Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây sau để bổ sung vitamin cho cơ thể, “gọi” sữa về nhiều cho con bú và giúp nhanh lành sẹo. Vậy các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là gì:

Advertisement

Chuối – loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Phụ nữ mới sinh xong thường bị mất khá nhiều máu và phải kiêng vận động nên hay bị táo bón. Vì vậy loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn nhất là chuối.

  • Chuối là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì nó chứa hàm lượng lớn sắt và chất xenlulozơ nên sẽ giúp thúc đẩy tái tạo hồng cầu để bù vào lượng máu đã mất sau sinh, giảm hiện tượng táo bón.
  • Hơn nữa, sữa về nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, con bú vào phòng tránh được chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-4

Chuối – loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Cam quýt là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Cam, quýt là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh với hàm lượng lớn vitamin C và canxi tuyệt vời nhất. Vì thế mà trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là cam và quýt.

  • Vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu ở bà mẹ sau sinh.
  • Bên cạnh đó, trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là cam quýt còn có canxi, đây là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ thường xuyên ăn cam quýt thì trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn loại quả này thì con không chỉ được cải thiện sự phát triển của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.
  • Chưa kể, quýt còn có chất xơ giúp kích thích tiết sữa mẹ, phòng tránh bị tắc hay viêm tuyến sữa hiệu quả. Tốt nhất nên bổ sung 2 loại quả này vào danh sách trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn.
mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can1

Cam quýt là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Đu đủ là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp mẹ nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Nếu thắc mắc loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân thì đu đủ là cái tên không thể bỏ qua.

Advertisement
  • Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn khác.
  • Đu đủ còn là loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E… rất tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe sau mổ đẻ của người mẹ.
  • Nếu bạn chán kiểu ăn trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn là ăn theo đu đủ theo cách thông thường thì có thể thử ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Hơn nữa, loại quả này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-5

Đu đủ là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp mẹ nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Vú sữa là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp “gọi” sữa về nhanh chóng

Sau sinh mổ ăn vú sữa được không? Mới nghe tên thôi cũng đã thấy có sự liên quan rồi phải không mẹ? Và đây chính xác là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn nhé.

  • Vú sữa là một loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì cực lành tính. Nó chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid.
  • Vì vậy, với loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn này, mẹ thèm thì cứ ăn vô tư sẽ giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa lên gấp bội, con tha hồ bú no căng bụng.
mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can2

Vú sữa là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp “gọi” sữa về nhanh chóng

Thanh long là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để giải nhiệt cơ thể

Ngoài các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn như cam, quyét, đủ đủ… thì thanh long cũng là trái cây rất tốt cho các mẹ sinh mổ.

  • Trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn như thành long là loại trái cây khá dễ ăn, thanh mát, giàu vitamin. Mẹ sinh xong nhớ ăn thường xuyên để thanh nhiệt cho cơ thể, bổ sung nước giúp sữa về dồi dào.
  • Bổ sung thanh long trắng cũng là giải pháp tuyệt vời nếu chẳng may mẹ bị cảm ốm hoặc sốt xuất huyết do muỗi đốt.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-6

Thanh long là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để giải nhiệt cơ thể

Hồng xiêm là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Sau sinh mổ ăn hồng xiêm được không? Đây có lẽ là loại trái cây mẹ đẻ mổ nên ăn không được thắc mắc. Và tất nhiên hồng xiêm là loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn rồi.

  • Phụ nữ sau sinh ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mềm, ngọt lịm mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ cơ thể và cung cấp chất sắt cho cả hai mẹ con.
  • Hồng xiêm là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì có vị ngọt đậm nên có tác dụng gọi sữa về mau chóng, sữa lại thơm và đặc lắm, chắc chắn sẽ không lo con thiếu sữa bú đâu nhé các mẹ!
mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can3

Hồng xiêm là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Sung là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp tránh tắc nghẽn tia sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng sung có vị chát nên không tốt cho sức khỏe, dễ gây nhiệt và không phải là loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn. Nhưng thực chất sung lại là một loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn.

  • Thực tế chứng minh rằng, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và giàu vitamin (calo, kali, phốt pho, vitamin C, B…) có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Đặc biệt chất xơ trong quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh cho nên sung là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn.
  • Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Mẹ có thể ăn sống kèm rau, hầm với xương thành canh, sắc lấy nước uống với loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn này nhé.
trai-cay-me-de-mo-nen-an-7

Sung là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn giúp tránh tắc nghẽn tia sữa

Na là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn cung cấp vitamin tuyệt vời

Loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn tiếp theo đó là quả na vì na có giúp cung cấp vitamin rất tuyệt vời cho cả mẹ và bé.

Quả na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho hai mẹ con mà chẳng sợ thiếu sữa cho con bú hay con bị tiêu chảy. Một quả na trung bình cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Mẹ ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng.

trai-cay-me-de-mo-nen-an-8

Na là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn cung cấp vitamin tuyệt vời

Nho ngọt là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn cung cấp nước và bổ máu

Nho ngọt sẽ là loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn vì nó rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh mổ của người mẹ.

Nho là loại trái cây mọng nước và rất ngon có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và bổ máu, tăng tiết sữa. Tuy nhiên, giống như loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn như cam bưởi, mẹ cũng chỉ nên ăn nho nào ngọt đậm, không có vị chua lè để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé.

mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can4

Nho ngọt là trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn cung cấp nước và bổ máu

Sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Ngoài các loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để tốt cho sức khỏe thì sau sinh mổ không nên ăn hoa quả gì để tránh gây hại tới mẹ và bé không? Và câu trả lời là có nhé, để quá trình hồi phục rút ngắn hơn, các người mẹ sau khi sinh mổ nên kiêng các loại hoa quả sau đây:

  • Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… là những thực phẩm nên kiêng khem hàng đầu vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc để tránh gây hại cho đường tiêu hóa non nớt của bé.
  • Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
  • Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
  • Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung giúp đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung.

Tin tức nổi bật

13+ Ngày tốt xuất hành tháng 5 năm 2024 giúp thu hút vận may, tài lộc 

Hiện nay, việc lựa chọn ngày tốt xuất hành tháng 5 năm 2024 được xem xét khá kỹ lưỡng và cẩn thận. ...

Bố mẹ 2001 sinh con năm nào tốt? Năm đẹp sinh con cho vợ chồng Tân Tỵ

Hiện nay, các cặp vợ chồng thường lựa chọn các năm đẹp và hợp tuổi để việc sinh con được thuận ...

Vợ chồng Canh Thìn 2000 sinh con năm nào tốt, hợp tuổi?

Xem xét tuổi 2000 sinh con năm nào tốt, bố mẹ nên đánh giá theo các yếu tố phong thủy, bình giải về ngũ ...

Tuổi 1995 sinh con năm nào tốt? Bật mí về những năm đẹp sinh con

Bố mẹ quan tâm đến 1995 sinh con năm nào tốt để tạo nên một gia đình ấm êm, hòa thuận nên xem xét thật ...

Giải mã bố mẹ Kỷ Mão tuổi 1999 sinh con năm nào tốt 

Vợ chồng tuổi 1999 sinh con năm nào tốt nên lựa chọn năm hợp với tuổi của con để tạo nên một mái ấm ...

1998 sinh con năm nào tốt để em bé luôn bình an, hạnh phúc

1998 sinh con năm nào tốt giúp gia đình thêm gắn bó, con cái luôn luôn khỏe mạnh. Những thông tin dưới đây ...

Tin tức liên quan

10+ kem dưỡng ẩm cho da khô mùa đông được chị em tin dùng nhất

Cùng Baamboo khám phá 11+ kem dưỡng ẩm cho da khô mùa đông được chị em tin dùng. Hãy săn lùng ngay để trải ...

9+ sữa tắm dưỡng ẩm cho da khô mùa đông được ưa chuộng nhất

Cùng Baamboo khám phá 9+ sản phẩm sữa tắm dưỡng ẩm cho da khô mùa đông. Sự kết hợp hoàn hảo để giữ ...

“Bật mí” các bí quyết chăm sóc da mùa đông luôn căng bóng và đủ ẩm

Các bí quyết chăm sóc da mùa đông giúp da luôn căng bóng và đầy ẩm. Khám phá cách duy trì làn da khỏe mạnh ...

Top 10 kem dưỡng ẩm mùa đông cho da dầu giảm nhờn tốt nhất 2023

Kem dưỡng ẩm mùa đông cho da dầu giúp cân bằng độ ẩm của làn da và khả năng tiết dầu thừa hiệu quả. ...

Xem ngày đẹp cắt tóc tháng 12 năm 2023 

Lựa chọn ngày đẹp cắt tóc tháng 12 năm 2023 ảnh hưởng lớn đến cuộc sống mỗi người, có thể ảnh ...

Review mặt nạ cà rốt sủi bọt có thực sự tốt như quảng cáo

Mặt nạ cà rốt sủi bọt đang hot rần rần trên mạng xã hội trong những ngày qua bởi công dụng đào thải ...