9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân - Kênh review mỹ phẩm

9 loại trái cây mẹ mổ đẻ nên ăn để có nhiều sữa cho con bú mà không lo tăng cân

Cập nhật lần cuối: 10/01/2021

Mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân? Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây tốt cho quá trình lành sẹo, cung cấp vitamin như: chuối, cam quýt, đu đủ…

  • 13 loại thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh đàn ông nên bổ sung ngay lập tức
  • Đàn ông nên ăn thực phẩm gì để sinh con trai theo ý muốn?

Sữa mẹ là thức ăn dinh dưỡng và quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc không đủ sữa cho con luôn là nỗi lo sợ của các mẹ sau khi sinh, đặc biệt  với các mẹ sinh mổ.

Mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân? Phụ nữ mới sinh mổ không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc, tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.

Thay vào đó, sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây tốt cho quá trình lành sẹo, cung cấp vitamin như: chuối, cam quýt, đu đủ…

Sau khi sinh mổ đẻ ăn gì để nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân?

Sau khi mổ đẻ phụ nữ nên ăn một số trái cây sau để bổ sung vitamin cho cơ thể, “gọi” sữa về nhiều cho con bú và giúp nhanh lành sẹo:

Ăn chuối để để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Phụ nữ mới sinh xong thường bị mất khá nhiều máu và phải kiêng vận động nên hay bị táo bón. Chuối chứa hàm lượng lớn sắt và chất xenlulozơ nên sẽ giúp thúc đẩy tái tạo hồng cầu để bù vào lượng máu đã mất sau sinh, giảm hiện tượng táo bón. Hơn nữa, sữa về nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, con bú vào phòng tránh được chứng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Cam quýt tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Cam, quýt là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho các bà mẹ mới sinh với hàm lượng lớn vitamin C và canxi tuyệt vời nhất. Vitamin C giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu ở bà mẹ sau sinh.

Bên cạnh đó, canxi là chất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho bé. Nếu mẹ thường xuyên ăn cam quýt thì trẻ sẽ được cung cấp canxi qua sữa mẹ. Do đó, bà mẹ sau sinh hay ăn loại quả này thì con không chỉ được cải thiện sự phát triển của xương và răng mà còn giúp ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ.

Chưa kể, quýt còn có chất xơ giúp kích thích tiết sữa mẹ, phòng tránh bị tắc hay viêm tuyến sữa hiệu quả.

mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can1Cam quýt tốt cho các mẹ sau khi sinh mổ

Đu đủ giúp phụ nữ sinh mổ nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân

Nếu thắc mắc mẹ mổ đẻ nên ăn hoa quả gì để có nhiều sữa cho con bú mà không tăng cân thì đu đủ là cái tên không thể bỏ qua.

Đu đủ là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác. Đu đủ còn rất giàu protein, chất béo, các vitamin A, B, C, D, E…Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp bà mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều. Hơn nữa, loại quả này còn giúp chữa các bệnh ít sữa hoặc sữa loãng ở sản phụ.

Vú sữa giúp mẹ sinh mổ “gọi” sữa về nhanh chóng

Mới nghe tên thôi cũng đã thấy có sự liên quan rồi phải không mẹ? Vú sữa là một loại trái cây cực lành tính cho mẹ sau sinh. Nó chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid. Vì vậy, mẹ thèm thì cứ ăn vô tư sẽ giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa lên gấp bội, con tha hồ bú no căng bụng.

mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can2Vú sữa giúp mẹ sinh mổ “gọi” sữa về nhanh chóng

Thanh long giải nhiệt cơ thể

Thanh long là loại trái cây khá dễ ăn, thanh mát, giàu vitamin. Mẹ sinh xong nhớ ăn thường xuyên để thanh nhiệt cho cơ thể, bổ sung nước giúp sữa về dồi dào. Bổ sung thanh long trắng cũng là giải pháp tuyệt vời nếu chẳng may mẹ bị cảm ốm hoặc sốt xuất huyết do muỗi đốt.

Hồng xiêm cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Phụ nữ sau sinh ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mềm, ngọt lịm mỗi ngày sẽ giúp bồi bổ cơ thể và cung cấp chất sắt cho cả hai mẹ con. Hồng xiêm có vị ngọt đậm nên có tác dụng gọi sữa về mau chóng, sữa lại thơm và đặc lắm, chắc chắn sẽ không lo con thiếu sữa bú đâu nhé các mẹ!

mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can3Hồng xiêm cung cấp chất sắt cho mẹ và bé

Ăn sung giúp tránh tắc nghẽn tia sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng sung có vị chát nên không tốt cho sức khỏe, dễ gây nhiệt. Thực tế chứng minh rằng, quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng và giàu vitamin (calo, kali, phốt pho, vitamin C, B…) có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Đặc biệt chất xơ trong quả sung rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Mẹ có thể ăn sống kèm rau, hầm với xương thành canh, sắc lấy nước uống.

Na cung cấp vitamin tuyệt vời

Quả na là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho hai mẹ con mà chẳng sợ thiếu sữa cho con bú hay con bị tiêu chảy. Một quả na trung bình cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Mẹ ăn nhiều na sẽ giúp bổ máu, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng.

Nho ngọt cung cấp nước và bổ máu

Nho là loại trái cây mọng nước và rất ngon có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và bổ máu, tăng tiết sữa. Tuy nhiên, giống như cam bưởi, mẹ cũng chỉ nên ăn nho nào ngọt đậm, không có vị chua lè để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của bé.

mo-de-nen-an-hoa-qua-gi-de-nhieu-sua-cho-con-bu-ma-khong-tang-can4
Nho ngọt cung cấp nước và bổ máu

Sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì?

  • Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… là những thực phẩm nên kiêng khem hàng đầu vì chúng là những thức ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi…
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn đặc để tránh gây hại cho đường tiêu hóa non nớt của bé.
  • Tránh các thực phẩm gây ra sắc tố đen để tránh vết sẹo sâu hơn. Đồng thời cũng không nên dùng các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, chè, hạt tiêu hay rượu vang…
  • Ngoài ra, thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… nên nhịn ăn sau 40 ngày để ngăn chặn thiệt hại cho đường tiêu hóa và răng.
  • Trong giai đoạn sản dịch đang ra rất nhiều này, bạn cũng nên ăn nhiều chất có tác dụng co hồi tử cung giúp đẩy nhanh chất dịch ứ đọng trong buồng tử cung.
         

Tin tức nổi bật

Hôm nay là ngày gì? Ngày hôm nay có đẹp không, xem ngày hôm nay tốt xấu như thế nào

“Hôm nay là ngày gì?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi bắt đầu ngày mới. Đặc biệt là những ...

Còn bao nhiêu ngày nữa là đến Tết Nguyên Đán năm 2022

Tết Dương lịch, Tết Nguyên Đán năm 2022 rơi vào ngày nào? Còn bao nhiêu ngày nữa là đến Tết? Lịch nghỉ ...

Gợi ý 20 thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày chưa đến 100 ngàn đồng

Phụ nữ luôn đau đầu nghĩ thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày. Vậy tại sao chúng ta không thử tham khảo ...

Tin tức liên quan

10 cách chăm sóc da bằng khoai lang tại nhà đem lại hiệu quả không ngờ

Khoai lang là nguyên liệu được đánh giá cao bởi khả năng chăm sóc sắc đẹp toàn diện như giảm cân và đặc ...

Hóa Bạch Tuyết nhờ các cách chăm sóc da bằng sữa dê

Bạn có biết rằng chăm sóc da bằng sữa dê đang được hàng nghìn phụ nữ áp dụng và coi đó ...

Review TOP 5 diễn đàn làm đẹp da chị em nên tham khảo

Tổng hợp 5 diễn đàn làm đẹp da dưới đây chắc chắn sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm sự lựa chọn để ...

Tìm hiểu trẻ hoá da mặt giá bao nhiêu tiền?

Trẻ hoá da mặt giá bao nhiêu và có những phương pháp nào hiệu quả đang là câu hỏi chung của phái đẹp. ...

8 cách tẩy da chết vùng nách bằng nguyên liệu tự nhiên

Sự tích tụ của bụi bẩn, mồ hôi khiến vùng nách trở nên thâm đen và sần sùi. Để khắc phục được ...

8 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn hiệu quả bất ngờ

Rất nhiều chị em ngày nay đã biết sử dụng mặt nạ cà chua để chăm sóc da. Thế nhưng bạn có hiểu hết ...