Khi bị mụn, bạn không chỉ phải cẩn thận chăm sóc da hơn mà còn cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi của bản thân. Nhất là trong việc ăn uống, mọi người cứ nghĩ rằng cứ ăn hoa quả là sẽ đẹp da. Nhưng điều này là sai lầm nhé vì không phải loại trái cây nào cũng tốt cho da đâu. Bạn nên tham khảo bài viết này để biết các loại trái cây không nên ăn khi bị mụn nhé.
Loại trái cây không nên ăn khi bị mụn và những điều cần biết
Ngoài các loại trái cây không nên ăn khi bị mụn thì nên thay đổi các thói quen sau đây để quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn:
- Chăm tập thể dục: Kết hợp tập thể dục hàng ngày với kiêng ăn trái cây không nên ăn khi bị mụn là phương pháp điều trị mụn từ sâu bên trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, thư giãn, giảm lượng dầu tiết trên da, đổ mồ hôi và loại bỏ được các tế bào chết giúp làn da trở nên đẹp hơn.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng: kiêng sử dụng các loại trái cây không nên ăn khi bị mụn trong thực đơn ăn uống hàng ngày, đồng thời hạn chế sử dụng các thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, nhiều đường nhiều chất bảo quản… Cách tốt nhất là nên ăn các thực phẩm có tính mát, uống nhiều nước để thải độc là cung cấp độ ẩm cho da.
- Sử dụng loại sữa rửa mặt phù hợp và dịu nhẹ: Ngoài việc hạn chế loại trái cây không nên ăn khi bị mụn thì còn cần phải rửa sạch ra mặt bằng sữa rửa mặt, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông vì bụi bẩn và dầu nhờn. Theo các chuyên gia, bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần một ngày để làm sạch ra mặt, nếu có trang điểm thì cần thêm bước tẩy trang. Sữa rửa mặt tốt nhất sẽ có độ pH từ 5-5.5 nha.
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc: Bạn nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc để làn da bạn được thư giãn một cách tốt nhất sau cả ngày mệt mỏi. Điều này sẽ giúp da thải độc tốt và hồi phục nhanh hơn.
Loại trái cây không nên ăn khi bị mụn và những điều cần biết
Những loại trái cây người bị mụn không nên ăn
Hãy lưu ý các loại trái cây không nên ăn khi bị mụn để hạn chế việc mọc mụn cũng như làm đẹp da:
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: Quả nhãn
Loại trái cây không nên ăn khi bị mụn đầu tiên trong mùa hè đó là nhãn.
- Nhãn được rất nhiều người yêu thích và trồng rộng khắp các tỉnh thành trên cả nước.
- Tuy nhiên theo y học, nhãn là loại trái cây có tính nóng và chứa nhiều đường, dễ khiến bạn nóng trong người và mọc nhiều mụn nếu ăn quá nhiều.
- Vì vậy bạn chỉ nên ăn nhãn vừa đủ thôi nhé, để hạn chế tình trạng nóng trong, mọc mụn.
- Có thể dùng nhãn để ngâm rượu hoặc chế biến thành các loại nước hoa quả giải nhiệt khác vừa giúp đẹp da, thanh nhiệt và chống lão hoá.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: Quả nhãn
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: mít
Trái cây không nên ăn khi bị mụn tiếp theo đó là mít nhé.
- Mít có lẽ là loại quả được rất nhiều chị em ưa thích vì ngon và rất thơm. Tuy nhiên, giống như nhãn thì mít cũng được đánh giá là loại quả có tính nóng nên được liệt vào danh sách trái cây người bị mụn không nên ăn.
- Nhất là những ngày hè oi bức bạn nên hạn chế ăn nhiều mít, tránh làm cơ thể bị nóng mà mọc mụn, rôm sảy.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: mít
Trái cây người bị mụn không nên ăn: vải
Cùng trong danh sách trái cây không nên ăn khi bị mụn trong những ngày hè đó là quả vải.
- Vải cũng là loại quả mang tính nóng, không tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều, dễ gây nóng người, mọc mụn, khó chịu, thậm chí là còn bị say nếu ăn quá nhiều.
- Ăn nhiều vải không chỉ gây mọc mụn mà còn là nguyên nhân làm bạn tăng cân vì hàm lượng đường trong vải khá lớn.
Trái cây người bị mụn không nên ăn: vải
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: quả chôm chôm
Tiếp theo, chôm chôm cũng là loại trái cây không nên ăn khi bị mụn vì có tính nóng.
- Quả chôm chôm rất được mọi người yêu thích vì vị ngọt thơm và chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể.
- Tuy nhiên nó lại mang tính nóng nên sẽ là nguyên nhân khiến bạn mọc thêm nhiều mụn nếu như ăn nhiều nhé.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: quả chôm chôm
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: quả na, mãng cầu
Một loại trái cây không nên ăn khi bị mụn nữa đó là quả na, mãng cầu.
- Mặc dù đây là loại quả thơm ngon, có vị ngọt bùi đưa miệng nhưng lại có tính nóng khá cao.
- Đừng ăn na, mãng cầu quá nhiều vì đây sẽ là thủ phạm khiến bạn bị nổi mụn và trở nên xấu xí.
- Nếu như bạn thật sự quá mê loại quả này thì chỉ nên ăn ít và vừa đủ thôi nhé.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: quả na, mãng cầu
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: mận
Nếu như không muốn mọc thêm mụn nữa thì hãy tránh xa loại trái cây không nên ăn khi bị mụn này, đó là mận.
- Quả mận có vị chua ngọt, chấm với muối thì ăn ngon hết sẩy. Tuy nhiên tính nóng của mận lại khiến bao người bị nổi mụn và ảnh hưởng xấu đến làn da.
- Thay vào đó, bạn có thể làm siro mận làm thức uống mùa hè cũng rất ngon miệng đó.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: mận
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: xoài
Nếu là một tín đồ mê xoài thì bạn nên chú ý nha vì xoài là trái cây không nên ăn khi bị mụn đó.
- Xoài có tính nóng và có hàm lượng đường khá cao nên nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại như mọc mụn hay tăng cân.
- Nếu như bạn đang trong quá trình điều trị mụn thì hãy ngưng ngay việc ăn xoài để điều trị hiệu quả hơn nhé.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: xoài
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: sầu riêng
Loại trái cây không nên ăn khi bị mụn được kể đến cuối cùng là sầu riêng.
- Sầu riêng được trồng chủ yếu ở khu vực phía nam, có mùi hương đặc trưng nên khá kén người ăn. Nhưng nếu đã từng thử qua loại quả này rồi bạn sẽ mê không dứt được vì sự ngọt bùi, béo ngậy của nó.
- Tuy rằng ngon nhưng sầu riêng cũng có tính nóng, dễ khiến bạn nóng trong người, nổi mụn. Vì vậy nên ăn sầu riêng với lượng vừa phải thôi nhé.
Trái cây không nên ăn khi bị mụn: sầu riêng
Những loại trái cây tốt cho người da mụn
Bên cạnh những loại trái cây không nên ăn khi bị mụn thì cũng có những loại trái cây rất tốt cho người có mụn hay đang trong quá trình điều trị mụn.
- Dâu tây: có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hạn chế tiết bã nhờn và giảm viêm rất tốt…
- Dưa hấu: có chứa hàm lượng vitamin C và Axit Amin I-citrulline lớn có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm mờ vết thâm. Ngoài ra còn có chất Lycopene có tác dụng chống viêm và sưng tấy mụn.
- Lựu: thậm chí còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C gấp nhiều lần dâu tây nên rất tốt trong việc giảm bã nhờn gây bít tắc lỗ chân lông, mọc mụn, kháng viêm….
- Việt quất: có chứa vitamin C và enzyme giúp giảm hoạt động tuyến bã nhờn, kháng viêm, tái tạo rất hiệu quả.
- Trái cây có múi như cam quýt: có hàm lượng vitamin C, E… rất cao nên giúp làn da khỏe hơn, đẹp hơn và hạn chế mọc mụn.
- Ngoài ra, ổi, đu đủ, chuối cùng là loại quả rất tốt trong việc chăm sóc ra, tránh mọc mụn rất hiệu quả.
