Tóc rụng nhiều do đâu? Tại sao mái tóc của bạn gãy rụng thường xuyên hơn? Đây có lẽ là nỗi lo lắng của nhiều chị em khi thấy mái tóc của mình ngày càng thưa mỏng và xơ yếu hơn. Để giúp chị em giải quyết tình trạng tóc rụng an toàn ngay tại nhà, hãy theo dõi các cách làm giảm rụng tóc hiệu quả do Baamboo gợi ý trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và thường xuyên hơn?
Tóc được coi là một trong những vũ khí lợi hại để giúp các cô gái tăng thêm vẻ đẹp duyên dáng và tạo cảm giác ưa nhìn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, hiện nay khá nhiều chị em đang phải đối diện với vấn đề tóc gãy rụng thường xuyên, khô xơ nhiều hơn khiến tóc ngày càng trở nên thưa và yếu.
Vậy những nguyên nhân khiến mái tóc của bạn trở nên rụng nhiều hơn là gì?
- Do tóc bị viêm nhiễm, vi khuẩn: Nếu tóc của bạn có vi khuẩn trên da đầu có thể khiến mái tóc bị nhiễm trùng, viêm da đầu, nấm da đầu,… và dẫn đến mái tóc ngày càng rụng nhiều hơn và thưa hơn.
- Do thiếu máu, thiếu chất: Để sở hữu một mái tóc chắc khỏe và ít gãy rụng, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất là cách chăm sóc tóc không thể thiếu. Nếu thiếu máu hay các chất dinh dưỡng do mang thai, đến kỳ kinh nguyệt,.. sẽ khiến rụng tóc nhiều hơn ở nữ giới.
- Do mắc bệnh tuyến giáp: Bệnh tuyến giáp thường xảy ra ở nữ giới cũng chính là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc do hóc-môn tuyến giáp cản trở quá trình trao đổi chất, từ đó khiến các nang tóc không phát triển và khiến tóc càng thưa dần.
- Do rối loạn hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch yếu sẽ gây hư tổn đến nang tóc, làm cho quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn và thường xuyên hơn.
- Do tình thần mệt mỏi, uể oải: Nếu bạn chịu áp lực, mệt mỏi thường xuyên sẽ khiến cơ thể luôn trong trình trạng thiếu sức sống, từ đó cũng khiến cho mái tóc của bạn sẽ dần trở nên thưa hơn và rụng tóc nhiều hơn.
Một số nguyên nhân dẫn đến tóc rụng nhiều hơn ở nữ giới
Các triệu chứng của bệnh tóc rụng phổ biến hiện nay
Thực tế, hiện nay khá nhiều chị em thường xuyên gặp tình trạng tóc rụng khá nhiều trên sàn nhà, trên giường ngủ hay trong bồn rửa mặt hằng ngày. Tuy nhiên, nếu trình trạng tóc gãy rụng như vậy trong thời gian quá lâu sẽ gây ra một bệnh nghiêm trọng chính là bệnh rụng tóc. Dưới đây là một số triệu chứng của bệnh rụng tóc chị em có thể lưu ý:
- Tóc bị rụng ở vùng trán khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên thiếu thẩm mỹ hơn
- Tóc rụng thành từng mảng, nhiều sợi hơn cùng với tần suất lớn hơn
- Tóc rụng với số lượng lớn khi chải đầu
- Phần tóc rụng không có dấu hiệu mọc lại
- Tóc con mọc lên khá thưa, ít và xơ yếu
- Hiện tượng rụng tóc diễn ra thường xuyên và không có dấu hiệu thuyên giảm
Các triệu chứng của bệnh tóc rụng phổ biến hiện nay
10+ Cách làm giảm rụng tóc tại nhà hiệu quả chị em không nên bỏ lỡ
Làm thế nào để giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc dày hơn chính là điều mong ước của mọi chị em. Vì vậy, để có mái tóc chắc khỏe và thật óng mượt, hãy áp dụng các cách làm giảm rụng tóc an toàn ngay tại nhà với những bước thực hiện cực kỳ đơn giản.
Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp với tình trạng tóc
Trong quá trình sử dụng dầu gội đầu để làm sạch da đầu và cung cấp các dưỡng chất cho tóc, bạn cũng nên chọn các sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc của mình để giảm rụng tóc đáng kể. Dầu gội đầu chứa những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường độ bền của tóc, giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
Hãy sử dụng các loại dầu gội chứa thành phần như Zinc pyrithione, Ketoconazole để kích thích tóc mọc nhanh hơn và giảm tình trạng tóc rụng, tăng độ mềm mại cho mái tóc của bạn.
Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp để hạn chế rụng tóc hiệu quả
Những loại dầu gội trị rụng tóc được khuyên dùng:
- Dầu gội ngăn ngừa tóc rụng TSUBAKI Premium Repair Shampoo
- Dầu gội Bưởi Cocoon Pomelo Shampoo
- Bộ dầu gội giảm rụng tóc Dr.FORHAIR
- Dầu gội kích thích tóc phát triển OGX Biotin & Collagen
Hạn chế tác động mạnh lên tóc
Cách làm giảm rụng tóc đơn giản nhất là giảm thiểu việc tác động mạnh lên tóc bằng cách hạn chế sử dụng các loại kẹp hay buộc tóc quá chặt khiến tóc bị kéo căng trong một khoảng thời gian dài. Nếu bạn kẹp tóc chặt trong thời gian quá lâu sẽ khiến tóc bị hư tổn, làm tổn thương nang tóc và khiến tóc rụng không thể mọc trở lại.
Ngoài ra, nếu bạn tác động mạnh lên tóc cũng khiến tóc của bạn có cảm giác đau mỗi khi buộc tóc hay cảm thấy da đầu bị châm chích. Đây cũng là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng và có thể gây ra tình trạng tóc sẽ không phát triển, gây ra hiện tượng hói đầu.
Hạn chế tác động mạnh lên tóc để không khiến tóc bị hư tổn hoặc tổn thương nang tóc
Vì vậy, hãy thả lỏng mái tóc và cho chúng có thời gian được nghỉ ngơi đều đặn hơn bằng cách buộc tóc thấp, sử dụng những loại kẹp nhỏ gọn để mái tóc thêm phần xinh xắn và không gây tác động xấu lên mái tóc của mình.
Duy trì massage da đầu đúng cách
Công dụng của việc thực hiện massage da đầu thường xuyên và đúng cách không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn kích thích tuần hoàn máu, tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất cho mái tóc thưa mỏng của bạn.
Để quá trình massage da đầu trị rụng tóc đem lại hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu Oliu,… để giúp mái tóc phát triển an toàn nhất. Hãy tác động lực nhẹ nhàng và tiến hành massage theo hình tròn, từ chân tóc tới ngọn tóc trong vòng 5 – 10 phút để mái tóc được thư giãn và đạt hiệu quả tốt nhất.
Massage đúng cách giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất
Phương pháp ủ tóc giảm rụng tóc từ tinh dầu bưởi
Một trong những cách làm giảm rụng tóc hữu hiệu ngay tại nhà được nhiều chị em áp dụng chính là sử dụng tinh dầu bưởi với 1 – 2 lần/ngày để kích thích tóc con phát triển và giúp tóc được khỏe mạnh hơn. Trong dầu bưởi có chứa các Vitamin tốt như A, E, B7,.. cùng các hoạt chất như Myrcene, Limonene hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả chỉ sau vài lần sử dụng.
Cách xịt dầu bưởi đúng cách chống rụng tóc tại nhà:
- Bước 1: Gội sạch đầu bằng dầu gội đầu và làm khô tóc khoảng 70%.
- Bước 2: Dùng bình xịt tinh dầu bưởi xịt lên tóc theo các đường chân tóc (Nếu không có bình xịt, bạn có thể dùng 4 -5 giọt tinh dầu pha loãng và thoa lên tóc).
- Bước 3: Massage da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để tinh dầu được thấm đều lên tóc.
Cách xịt dầu bưởi đúng cách chống rụng tóc tại nhà
Hướng dẫn cách làm giảm rụng tóc từ trà xanh
Lá trà xanh có tính kháng khuẩn, kháng viêm tốt giúp loại bỏ các vi khuẩn, bụi bẩn có hại trên da đầu giúp bạn có mái tóc sạch sẽ và khỏe mạnh nhất. Ngoài ra, lá trà xanh có chứa các hợp chất như Cafein, Theophylin hay Vitamin B2, B1,… giúp các nang tóc phát triển nhanh hơn, làm mát da đầu và kích thích tóc con mọc nhanh hơn.
Bạn có thể sử dụng lá trà xanh gội đầu với bước thực hiện đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 50 gam lá trà xanh
- 1 lít nước ấm
- ½ thìa cà phê nước cốt chanh
Các bước tiến hành:
- Rửa sạch lá trà xanh và để đến khi ráo nước
- Đun lá trà xanh cùng 1 lít nước đã chuẩn bị.
- Sau đó, để nước trà xanh đến khi ấm và thêm ½ thìa cà phê nước cốt chanh
- Gội đầu bằng dầu gội lần 1 và dùng nước lá trà xanh ấm để gội tiếp lần 2
- Sấy khô tóc bằng máy sấy phù hợp hoặc để tóc khô tự nhiên
Hướng dẫn cách làm giảm rụng tóc từ lá trà xanh
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
Một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng là cách làm giảm rụng tóc từ sâu bên trong. Đây cũng là cách làm giảm rụng tóc ở tuổi dậy thì thiếu nữ nên áp dụng để chăm sóc mái tóc của mình.
Các thực phẩm bổ dưỡng không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe mà còn giúp tóc được khỏe mạnh từ sâu bên trong. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên bổ sung trong chế độ ăn của mình để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả:
- Bổ sung các loại rau xanh như rau cải, bông cải, ớt xanh,… có chứa nhiều Axit béo tự nhiên và Omega-3 hỗ trợ nang tóc phát triển tốt hơn và kích thích tóc mọc nhiều hơn.
- Bạn nên bổ sung thêm các loại hạt chứa nhiều Vitamin và Protein như hạt chia, hạt hướng dương hay hạt thì là đen,.. và các loại hoa quả như cam, chuối, táo.,. trong các món ăn hàng ngày của mình để cung cấp dưỡng chất, giúp tóc mềm mại và giảm tình trạng rụng tóc.
- Ngoài ra, trứng gà cũng là thực phẩm khá tốt giúp cung cấp hàm lượng lớn Protein, giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống giảm rụng tóc từ sâu bên trong
Bên cạnh đó, cách làm giảm rụng tóc hữu hiệu là duy trì một lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh chóng nhất. Hãy tập thể dục đều đặn, thường xuyên, hạn chế căng thẳng và ngủ đủ giấc để duy trì sức khỏe cho mái tóc của chính mình.
>>Xem thêm:
Kiểm tra định kỳ tình trạng sức khỏe
Rụng tóc có thể sức khỏe của bạn đang gặp một số vấn đề nghiêm trọng như thiếu chất dinh dưỡng, rối loạn hóc-môn hoặc đang căng thẳng tinh thần quá mức. Nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra sẽ khiến cơ thể bạn trở nên yếu hơn, sức đề kháng kém hơn và gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn.
Bởi vậy, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và toàn diện sẽ giúp bạn xác định được tình trạng hiện tại của cơ thể, nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc để từ đó có những cách làm giảm rụng tóc và mọc tóc kịp thời.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ và toàn diện sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân rụng tóc
Bạn có thể đến thăm khám tại các cơ sở, bệnh viện uy tín để lắng nghe ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, thực hiện xét nghiệm tổng quát để hiểu được sức khỏe của mình và bổ sung thêm các dưỡng chất hạn chế rụng tóc an toàn nhất.
Sử dụng phương pháp điều trị từ y khoa
Trong thời gian gần đây, việc ngăn ngừa tình trạng tóc rụng nhờ sự can thiệp của các phương pháp điều trị y khoa khá phổ biến và đang được nhiều cô nàng áp dụng. Đó là những thuốc mọc tóc được sử dụng dưới dạng thuốc uống hoặc thuốc xịt, giúp kích thích tóc mọc nhanh, dày hơn trong thời gian ngắn.
Sử dụng phương pháp điều trị từ y khoa khá được ưa chuộng và an toàn
Ngoài ra, phương pháp điều trị bằng Laser là cách làm giảm rụng tóc khá mới nhưng đem lại những hiệu quả khá tốt trong việc cải thiện tình trạng tóc rụng. Đây là phương pháp sử dụng ánh sáng của Laser để xâm nhập, kích thích các tế bào tóc để điều hòa máu lưu thông trên vùng da đầu, từ đó kích thích tóc mọc nhanh hơn và giảm rụng tóc hiệu quả hơn.
Bài viết trên của Baamboo.com đã chia sẻ về cách làm giảm rụng tóc hiệu quả và tiết kiệm cho chị em phụ nữ. Hãy chăm sóc và bảo vệ mái tóc của mình thật khỏe mạnh, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để chị em sở hữu mái tóc tuyệt vời nhất.
