Chị em phụ nữ thường tìm kiếm cách chăm sóc tóc sau sinh để khắc phục tình trạng rụng tóc hay tóc khô xơ hơn để lấy lại mái tóc bồng bềnh như ý. Cùng Baamboo lưu ngay các biện pháp chăm sóc tóc sau sinh hiệu quả dưới đây để các mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh của mình.
Nguyên nhân rụng tóc kéo dài sau khi sinh. Các dấu hiệu phổ biến?
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng diễn ra khá phổ biến ở chị em phụ nữ sau khi sinh trong vòng khoảng 3 tháng (một số trường hợp có thể kéo dài đến 6 tháng). Ngoài sự thay đổi về ngoại hình, cân nặng, nội tiết tố,… tình trạng tóc thưa và mỏng đi trông thấy là tình trạng các mẹ bỉm sữa sẽ không thể tránh khỏi.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
Thực chất đây là tình trạng chỉ diễn ra tạm thời trong một thời gian ngắn do sự thay đổi do một số nguyên nhân sau:
- Thay đổi của nội tiết tố: Đa số tình trạng rụng tóc thường xuyên là do sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh, cụ thể do sự biến động của Estrogen có dấu hiệu giảm dần khiến nang tóc bị thu lại và xuất hiện tình trạng rụng tóc liên tục.
- Do mẹ bỉm sữa thiếu máu, thiếu sắt: Hầu hết các sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình sinh nở và cần ít nhất 3 tháng để bù đắp lại lượng máu đã bị mất đi. Ngoài ra trong thời gian mang thai, mẹ ăn uống thiếu chất, không bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cũng khiến tóc rụng nhiều và lâu hơn.
- Do trầm cảm sau sinh: Khi phụ nữ mang thai có thể có cảm giác lo lắng, căng thẳng hơn dẫn đến bị rối loạn chức năng thần kinh và ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó có thể khiến tóc không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và dễ gãy rụng hơn.
Một số nguyên nhân phổ biến ở tình trạng rụng tóc phụ nữ sau sinh
Dấu hiệu rụng tóc phổ biến ở phụ nữ sinh sau
Dưới đây là một số dấu hiệu của tình trạng rụng tóc thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh các mẹ có thể lưu ý.
- Số lượng tóc rụng nhiều hơn: Tóc rụng hằng ngày với số lượng ngày càng nhiều so với trước khi sinh con.
- Tóc trở nên mỏng và yếu hơn: Đó là tình trạng mẹ cảm nhận tóc ngày càng thưa hơn, yếu hơn và dễ bị hư tổn hơn, đặc biệt là ở trên đỉnh đầu.
- Tóc rụng bất thường: Số lượng tóc rụng không đồng đều và chỉ rụng nhiều hơn ở một số vùng nhất định.
- Tóc rụng nhiều sau khi chải đầu: Đó là việc khi sử dụng lược để chải đầu và lượng tóc rơi rụng nhiều hơn.
- Tóc rụng và xuất hiện ở mọi nơi trong không gian sống: Thông thường, tóc rụng sẽ thường bám ở những nơi như gối đầu, chăn, sàn nhà, quần áo với tần suất lớn hơn bình thường.
>>Xem thêm: Cách làm giảm rụng tóc và mọc tóc
Vậy tóc rụng nhiều sau khi sinh có nguy hiểm không?
Thực chất hiện tượng này thường sẽ diễn ra trong vòng 6 tháng và tóc sẽ mọc trở lại như ban đầu. Bởi vậy, các mẹ không nên lo lắng mà cần tập trung bồi bổ các chất dinh dưỡng tốt vừa để bé phát triển tốt nhất cũng như chăm sóc sức khỏe, chăm sóc mái tóc của chính mình.
Tóc rụng nhiều là hiện tượng không nguy hiểm ở phụ nữ sau sinh
Nếu trong vòng từ 6 tháng – 1 năm tình trạng tóc rụng nếu không có dấu hiệu thuyên giảm, mẹ nên đến gặp các chuyên gia để kiểm tra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời.
10+ Biện pháp chăm sóc tóc sau sinh hạn chế gãy rụng an toàn ngay tại nhà
Sau sinh có khá nhiều mẹ bỉm gặp phải tình trạng rụng tóc và cảm thấy hoang mang, lo lắng và trở nên tự ti với mái tóc của mình. Vậy cùng lưu ngay những bí quyết chăm sóc tóc sau sinh dưới đây để mẹ nhanh chóng lấy lại mái tóc bồng bềnh của mình.
Giảm thiểu căng thẳng, stress
Mẹ sau sinh thường hay suy nghĩ, căng thẳng nhiều có thể dẫn đến tình trạng tóc ngày càng trở nên thưa, yếu mỏng hơn.
Hạn chế căng thẳng để giảm tình trạng tóc rụng sau sinh ở phụ nữ
Bởi vậy, hãy duy trì những năng lượng tích cực, suy nghĩ thoải mái để có thể hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số bài thể dục đơn giản, đi bộ hay tập yoga để cải thiện sức khỏe, kích thích tuần hoàn máu và sẽ giúp tóc khỏe mạnh, hạn chế tình trạng rụng tóc hiệu quả.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, kiêng cữ đúng cách
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung Vitamin gì? Chăm sóc tóc sau sinh đặc biệt đối với phụ nữ cần tăng cường bổ sung thực phẩm tốt và khoáng chất và Vitamin E, D, C, A,… Hãy ưu tiên những loại thực phẩm có màu xanh đậm để cung cấp Vitamin C, hay cà rốt bổ sung Beta caroten, trứng hoặc cá giàu Omega – 3 trong thực đơn hằng ngày để vừa đảm bảo mẹ đủ chất vừa phục hồi sức khỏe cũng như giảm thiểu thời gian rụng tóc tốt nhất.
Sử dụng lược thưa khi chải tóc
Một trong những cách để kích thích tuần hoàn máu và hạn chế rụng tóc không thể bỏ qua là việc sử dụng lược chải tóc đúng cách. Hãy thật nhẹ nhàng khi chải tóc hay gỡ rối tóc bằng lược răng thưa để giảm bớt áp lực tác động lên tóc, giúp tóc không bị hư tổn.
Sử dụng lược thưa để kích thích tuần hoàn máu và hạn chế rụng tóc
Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý chải tóc với tần suất hợp lý từ 2 – 3 lần/ngày để không khiến tóc vô tình bị hư tổn hay khiến tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.
Hướng dẫn chăm sóc tóc sau sinh bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi từ lâu đã được coi là nguyên liệu chăm sóc tóc được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc nhanh chóng. Do trong vỏ bưởi có chứa Pectin, Vitamin A và C,… sẽ giúp nuôi dưỡng từ nang tóc, kháng khuẩn và cải thiện hiệu quả mái tóc rụng thưa hiệu quả.
Cách chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng vỏ bưởi:
- Cách 1: Sử dụng tinh dầu bưởi xịt trực tiếp lên chân tóc đều đặn từ 1 – 2 lần/ngày để kích thích tóc mọc nhanh chóng hơn.
- Cách 2: Bổ sung thêm 5 – 8 giọt tinh dầu bưởi cùng với dầu gội đầu hoặc pha chung với nước gội đầu để giúp tóc chắc khỏe, bồng bềnh nhanh hơn.
- Cách 3: Đun nóng vỏ bưởi đã được rửa sạch và cắt nhỏ làm nước gội đầu giúp nuôi dưỡng tóc an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.
- Cách 4: Sử dụng nước được kết hợp từ vỏ bưởi, bồ kết, cỏ mần trầu đun sôi thay thế cho dầu gội giúp tóc bổ sung thêm các dưỡng chất tốt, hạn chế gãy rụng, thưa hay xơ yếu.
Cách chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng vỏ bưởi
Chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng dầu dừa
Những dưỡng chất tuyệt vời cho mái tóc như Axit béo, Axit Lauric, Vitamin A, D, E,… chứa trong dầu dừa sẽ ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả cho mẹ bỉm sau sinh. Áp dụng cách chăm sóc tóc rụng bằng dầu dừa đúng cách không chỉ ngăn chặn tóc rụng mà còn giúp tóc óng và suôn mượt hơn sau mỗi lần sử dụng.
Cách dưỡng tóc sau sinh từ dầu dừa:
- Cách 1: Dùng dầu dừa nguyên chất thoa đều từ chân tóc tới ngọn tóc 2 lần/tuần để cải thiện tóc mỏng, rụng an toàn tại nhà.
- Cách 2: Tạo mặt nạ dưỡng tóc với sự kết hợp của dầu dừa cùng trứng gà, mật ong hoặc dâu tây,… giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn.
Chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng dầu dừa
Hạn chế tóc gãy rụng sau sinh bằng bồ kết
Sử dụng bồ kết để chăm sóc tóc là phương pháp đã được phụ nữ Việt Nam sử dụng từ khá lâu và vẫn còn được áp dụng khá phổ biến cho đến hiện nay. Đặc biệt đối với mái tóc nhiều gàu, chẻ ngọn hoặc gãy rụng thường xuyên,… khi sử dụng bồ kết sẽ thấy được sự hiệu quả rõ rệt trên mái tóc, từ đó sẽ giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh.
Hướng dẫn cách sử dụng bồ kết gội đầu sau sinh:
- Để từ 2 – 3 quả bồ kết đã phơi khô và tiến hành đun sôi để các dưỡng chất hòa tan trong nước nóng
- Để nguội dung dịch đã thu được và loại bỏ hạt, vỏ bồ kết
- Sau đó, dùng nước bồ kết gội đầu kết hợp với mát-xa thư giãn nhẹ nhàng
Hạn chế tóc gãy rụng sau sinh bằng bồ kết
Hướng dẫn chăm sóc tóc sau sinh bằng lá ổi
Lá ổi cũng là một trong những nguyên liệu hỗ trợ rụng tóc khá tốt tại nhà mà mẹ bỉm cũng có thể áp dụng. Lưu ý, hãy ưu tiên sử dụng búp ổi non giàu chất chống oxy hóa, chống viêm, chống khuẩn để tạo nên dưỡng chất chăm sóc tóc lành tính và hiệu quả nhất.
>>Xem thêm: Kích thích mọc tóc bằng mật ong
Cách chăm sóc tóc bằng lá ổi:
Cách 1: Rửa sạch lá ổi tươi và xay nhuyễn lọc lấy nước cốt. Sau đó, dùng hỗn hợp trên thoa khắp lên bề mặt tóc và tiến hành gội đầu như bình thường.
Cách 2: Sử dụng nước lá ổi gội đầu
- Đun sôi lá ổi non và để nguội.
- Sau đó, dùng dung dịch nước ổi để gội đầu
- Ủ tóc trong vòng 15 phút và xả lại với nước sạch
- Áp dụng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất
Hướng dẫn chăm sóc tóc sau sinh bằng lá ổi
Bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về chăm sóc tóc sau sinh cũng như cách khắc phục tóc rụng khá hiệu quả. Hãy cùng áp dụng những phương pháp trên để nhanh chóng lấy lại mái tóc bồng bềnh để tự tin tỏa sáng các mẹ nhé.
