Nhiều cô nàng sở hữu thân hình mũm mĩm nhưng gương mặt lại gầy và bé hay bạn cũng đang muốn thực hiện chế độ giảm cân nhưng lại lo lắng giảm cân sẽ khiến gương mặt trở nên xanh xao và hốc hác. Vậy làm sao để béo mặt mà không béo người? Đừng lo vì Cách làm béo mặt mà không béo người dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu cơ thể thon gọn mi nhon mà gương mặt vẫn đầy đặn và tươi tắn. Tuyệt chiêu cách béo mặt không phải ai cũng biết, hôm nay sẽ được bật mí đầy đủ?
Làm sao để béo mặt mà không béo người? – Cách làm béo mặt
Khuôn mặt gầy gò có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Do ăn uống không đầy đủ chất, không đúng bữa, không điều độ nên dẫn tới tình trạng cơ thể giảm cân nhanh chóng khiến mặt gầy và hốc hác.
- Do lối sống không lành mạnh, thường xuyên mất ngủ, ngủ không đủ giấc hay thức khuya cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mệt mỏi và sụt cân, khuôn mặt tiều tụy và gầy gò.
- Do lão hóa, đến một độ tuổi nào đó thì vấn đề này xảy ra là điều không thể tránh khỏi vì sự thay đổi của nội tiết tố. Điều này làm sụt giảm lượng mô đệm trên mặt khiến cơ mặt gầy và hốc hác dần đi.
Nhiều người sử dụng các phương pháp ăn uống giảm cân để cơ thể thon gọn săn chắc nhưng vô tình lại khiến cho vùng mặt trở nên gầy gò, hốc hác và thiếu sức sống. Nhiều người lại muốn có khuôn mặt bầu bĩnh đáng yêu, khi thực hiện các phương pháp tăng cân lại khiến cơ thể thừa cân. Đây đều là các cách làm béo mặt không đúng. Dưới đây là chia sẻ của chúng tôi về cách làm sao để béo mặt mà không béo người
Vậy làm sao giải quyết được sự mâu thuẫn này? Làm sao để tìm ra cách làm béo mặt mà không béo người đây? Cách béo mặt phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn uống và luyện tập. Cùng tham khảo thực đơn cách làm béo mặt mà không béo người ngay dưới đây!
Làm sao để béo mặt mà không béo người? – Cách làm béo mặt
Ăn gì cho béo mặt mà không béo người? – Cách làm béo mặt
Uống đủ nước cũng là một cách làm béo mặt đơn giản
Không uống đủ lượng nước mỗi ngày có thể chính là nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn gầy gò, xanh xao và kém sức sống đấy.
- Mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước để giữ cho khuôn mặt luôn tươi tắn và đây cũng là cách làm béo mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất.
- Đặc biệt, cách béo mặt bằng uống đủ nước không khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa và khiến cơ bạn vẫn thon gọn. Bởi vậy, kể cả có đang thực hiện bất cứ chế độ ăn uống giảm cân nào, bạn cũng cần uống đủ lượng nước mỗi ngày.
Làm sao để béo mặt mà không béo người: cách làm béo mặt bằng việc uống đủ nước
Bổ sung thực phẩm làm béo mặt là một cách làm béo mặt hiệu quả
Một cách béo mặt hiệu quả từ sâu bên trong mà mọi người thường không chú ý tới đó là bổ sung các thực phẩm béo mặt. Thực phẩm nào là cách làm béo mặt mà không béo người đây?
- Cùng tham khảo một số thực phẩm giàu dinh dưỡng và giúp làn da căng mịn, tươi tắn hơn như: dầu ô liu, yến mạch, sữa tươi, cà rốt, táo hay mật ong. Trong thực đơn giảm cân của mình, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm này để gương mặt vẫn giữ được sự đầy đặn.
- Kết hợp rau củ với các loại thịt đỏ, trứng, bánh mì, đậu phộng… giúp tăng cân một cách nhanh chóng và săn chắc.
- Táo, cà rốt hay mật ong có thể dùng như các bữa phụ hay bữa tráng miệng trong khi yến mạch có thể được chế biến vào món chính như thức ăn giảm cân mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Làm sao để béo mặt mà không béo người: cách làm béo mặt bằng các thực phẩm béo mặt
Hạn chế sử dụng chất kích thích cũng là một cách làm béo mặt
Các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia và đồ uống có cồn nói chung đều làm bạn dễ mệt mỏi, khó ngủ khiến cho gương mặt trở nên gầy gò ốm yếu và kém tươi tắn hơn. Chính bởi vậy, hãy loại bỏ các đồ uống có cồn, có ga ra khỏi bữa ăn củ mình nhé!
Làm sao để béo mặt mà không béo người: hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích
Uống nhiều nước ép hoa quả một cách làm béo mặt nhanh nhất
Các loại nước ép hoa quả như nước ép táo, cà rốt, chanh leo là một trong những cách làm béo mặt mà không béo người ít ai biết tới.
- Để giữ được cơ thể thon gọn và vóc dáng hợp lý nhưng gương mặt vẫn đầy đặn, mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn một cốc nước ép hoa quả. Đây cũng là cách giúp cho làn da căng và mịn màng hơn nhiều đấy.
- Đồng thời, các đồ uống có cồn hay có ga cũng hoàn toàn không phù hợp trong các chế độ giảm cân. Chính bởi vậy, loại bỏ đồ uống có chất kích thích chắc chắn là cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả nhất.
Làm sao để béo mặt mà không béo người: cách làm béo mặt bằng nước ép hoa quả
Luyện tập như thế nào để béo mặt? – Cách làm béo
Làm sao để béo mặt mà không béo người? Không chỉ nhờ vào chế độ ăn uống, một chế độ luyện tập khoa học dành cho mặt và cơ thể cũng hỗ trợ đáng kể giúp bạn sở hữu gương mặt béo bầu bĩnh đấy. Thường xuyên luyện tập các bài tập dưới đây sẽ giúp cơ mặt hoạt động tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó khuôn mặt tươi tắn hơn nhiều. Đây là một trong những cách làm béo mặt có thể kết hợp với các cách ở trên tạo thành một công thức khoa học.
Bài tập cho má bầu bĩnh – Cách làm béo mặt
Bài tập làm cho má bầu bĩnh chắc chắn sẽ là cách làm béo mặt giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt tươi trẻ trở lại.
- Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập bài tập cho má bầu bĩnh này.
- Thực hiện bài tập như sau: Hít một hơn thật sâu và giữ hơn 2 bên má trong khoảng 30 – 60s và lặp đi lặp lại khoảng 10 – 20 lần rồi tăng dần lên theo thời gian. Bài tập hít thở này không những làm cho cơ mặt được giãn nở và đàn hồi dễ dàng, vừa làm cho gương mặt bầu bĩnh nhanh chóng.
- Hãy áp dụng cách làm béo mặt này đều đặn và thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.
Làm sao để béo mặt mà không béo người: cách làm béo mặt bằng bài tập má
Bài tập chu môi – Cách làm béo mặt
Ngoài bài tập má thì bài tập chu môi cũng là cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả mà bạn có thể thử tập luyện tại nhà.
- Cách thực hiện bài tập chu môi vô cùng đơn giản chỉ cần: Chu moi ra xa và chặt nhất có thể. Sau đó thu môi vào mà mỉm cười trong khoảng 5s. Bạn lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần mỗi ngày để sở hữu gương mặt đầy đặn nhé.
- Bài tập chu môi còn có tác dụng giãn cơ mặt, chống lại các dấu hiệu của lão hóa và nếp nhăn.
Làm sao để béo mặt mà không béo người: cách làm béo mặt bằng bài tập chu môi
Trên đây là các cách làm béo mặt mà không béo người hiệu quả và an toàn nhất dành cho chị em. Nên nhớ chế độ ăn uống và luyện tập là quan trọng nhất để sở hữu gương mặt bầu bĩnh chính bởi vậy hãy luyện tập chăm chỉ và ăn uống khoa học, điều độ nhé!
