Giải đáp các vấn đề sau sinh bao lâu uống được nước ngọt? Mẹ sau sinh uống nước ngọt có tốt không? Có những lưu ý khi uống nước ngọt mà mẹ sau sinh cần biết.
Sau sinh mẹ bầu cần phải lưu ý nhiều vấn đề, quan trọng nhất là khâu ăn, uống, mẹ sau sinh không được tự ý sử dụng theo ý thích. Một trong những thắc mắc được nhiều mẹ quan tâm đó là sau sinh bao lâu được uống nước ngọt. Thông qua những chia sẻ sau, chúng tôi sẽ giúp mẹ bầu được giải đáp thắc mắc này. Hãy cùng theo dõi nhé.
Mẹ sau sinh có được uống nước ngọt không?
Sau sinh là thời gian khá nhạy cảm đối với cơ thể của mẹ, mặc dù mẹ quyết định nuôi con bằng sữa mẹ hay không nhưng cần phải đảm bảo cơ thể luôn được dung nạp các loại thực phẩm bổ dưỡng. Do đó, mẹ vừa sinh xong không nên uống nước ngọt có ga. Các loại nước ngọt được bày bán trên thị trường hiện nay đều chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.
Các thành phần có trong nước ngọt mẹ sau sinh cần biết
Nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có ga, là loại đồ uống có thành phần chủ yếu là nước có ga, chất làm ngọt và hương liệu.
- Nước có ga chiếm đến 94% thành phần, chất làm ngọt chiến 7-12% như đường, siro bắp high-fructose. Hương liệu là thành phần quan trọng làm nên sức hấp dẫn của nước có ga, chủ yếu là hương liệu nhân tạo.
- Một số loại nước giải khát còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác. Trong các loại nước giải khát có ga còn chứa một lượng cồn nhỏ.
Nhiều thành phần trong nước ngọt không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh
Dựa vào bảng thành phần trên, chắc hẳn mẹ cũng biết nước ngọt không tốt cho sức khỏe sau khi sinh. Do đó, mẹ không nên uống nước ngọt trong suốt quá trình chăm con hoặc cho con bú.
>> Xem thêm:
Một số tác hại khi sau sinh uống nước ngọt đối với mẹ và bé
Sau khi sinh, mẹ nên nạp vào cơ thể nhiều loại thực phẩm, nước uống bổ dưỡng, nhưng nước ngọt không phải là loại thức uống lành mạnh cho sức khỏe. Uống nước ngọt sau sinh sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực nhưng thường không xuất hiện nhanh. Tuy nhiên về lâu về dài sẽ có một số tác động nhất định đến sức khỏe của mẹ và bé.
Một số tác hại khi uống nước ngọt sau khi sinh đối với mẹ và bé
- Gây tăng cân: Trong nước ngọt thường chứa hợp chất fructose, là chất khiến cho cơ thể mẹ thèm ăn và nhanh đói. Khi uống nước ngọt kích thích khẩu vị khiến mẹ phải nạp một lượng thức ăn khác vào cơ thể. Trong khi thực tế, cơ thể mẹ đã vừa đủ nên dẫn đến nguy cơ tăng cân không kiểm soát đã xảy ra.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Theo nhiều nghiên cứu, nước ngọt là một trong số nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường hiện nay. Nếu mẹ uống nước ngọt sau sinh sẽ xảy ra tình trạng kháng insulin khiến tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường của mẹ sẽ cao hơn.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: Tỷ lệ đường có trong nước ngọt có định mức khá cao, gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến nguy cơ gây tắc nghẽn động mạch là mối nguy hiểm tiềm ẩn về bệnh tim mạch lâu dài.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ: Trong nước ngọt có chất fructose chỉ được phân hủy tại gan. Do đó, nếu uống nước ngọt sau sinh, gan của mẹ sẽ bị quá tải bởi lượng đường không phải từ glucose. Quá trình chuyển hóa của gan sẽ dần tích tụ chất béo dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.
- Ảnh hưởng đến sự phát triển của bé: Khi mẹ uống nước ngọt thì lượng đường công nghiệp sẽ được truyền qua bé thông qua sữa mẹ. Lượng đường này gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Sau một thời sẽ thấy nhận thức của bé kém hơn so với trẻ không bị ảnh hưởng bởi đường công nghiệp. Ngoài ra, một vài loại nước ngọt có chứa caffeine, cồn và các chất kích thích ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của trẻ nhỏ.
Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống nước ngọt?
Sau sinh bao lâu được uống nước ngọt? Thực tế, mẹ vừa sinh xong nên kiêng uống nước ngọt càng lâu càng tốt.
- Đối với các mẹ sinh mổ, sinh thường và không cho con bú: Các mẹ cần đợi ít nhất 6 tháng sau khi sinh thì mới nên sử dụng những loại nước ngọt có ga. Bởi vì sau khi sinh mẹ cần một khoảng thời gian để cơ thể hồi phục. Đặc biệt, lượng đường mẹ nạp vào từ nước ngọt cần được cơ thể cân chỉnh nên thời điểm sau 6 tháng là thích hợp nhất.
- Đối với các mẹ cho con bú: Nếu có thể các mẹ nên đợi ít nhất 6 tháng sau sinh, nhưng có thể sử dụng tùy vào nhu cầu của mẹ. Mẹ có thể uống nước ngọt sau khi vừa cai bú cho bé. Thời điểm 6 tháng đầu sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ là khoảng thời gian quan trọng nhất trong quá trình phát triển của bé. Do đó, sau sinh mẹ không nên sử dụng nước ngọt ngay dù số lượng nhiều hay ít.
Phụ nữ sau sinh nên hạn chế uống nước ngọt ít nhất 6 tháng
Gợi ý 3 loại nước thay thế nước ngọt mẹ sau sinh có thể uống để kích sữa
Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ bị mất sức nên cần được bổ sung nhiều dinh dưỡng để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là gợi ý 3 loại nước uống thay thế nước ngọt mẹ sau sinh có thể sử dụng để kích sữa:
- Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, D, Canxi, Magie, Sắt và giàu Estrogen. Đây là loại chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ để đảm bảo quá trình tiết sữa của mẹ. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ gây nên tính trạng chướng bụng, khó tiêu. Do đó, sau khi sinh mẹ chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành nóng vào mỗi bữa sáng trong ngày.
- Nước ép cam: Nước ép cam là nước ép trái cây thơm ngon, tốt cho sức khỏe chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin C,A,D, canxi, sắt, chất xơ giúp phụ nữ sau sinh mau hồi phục cơ thể. Ngoài ra, uống nước cam sẽ giúp các mẹ tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và hỗ trợ giảm cân an toàn.
- Nước ép táo: Đây là loại thức uống được nhiều mẹ lựa chọn sau sinh để cải thiện sức khỏe, thanh nhiệt cơ thể. Trong nước ép táo có chứa nhiều thành phần Vitamin A, B1, C,K, canxi, chất xơ, protein giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và ngăn ngừa táo bón.
Mẹ nên uống các loại nước thay thế nước ngọt để kích sữa
Thông qua bài viết trên, mẹ đã được giải đáp thắc mắc vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước ngọt. Nước ngọt là một loại nước chứa nhiều đường công nghiệp nên mẹ hãy hạn chế sử dụng sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé.
