Trưa nay ăn gì? Dưới đây là 32 thực đơn bữa cơm trưa bình dân cho mọi nhà

Gợi ý 32 thực đơn cơm trưa bình dân cho mọi gia đình

Cập nhật lần cuối: 30/07/2021

Chuẩn bị một bữa ăn ngon cho gia đình thường tốn nhiều thời gian của các chị em phụ nữ để suy nghĩ trưa nay ăn món gì, chuẩn bị nguyên liệu như thế nào và cách nấu nướng. Với gợi ý 30+ thực đơn bữa cơm trưa dưới đây, bạn sẽ thỏa sức trổ tài mỗi ngày.



Làm sao để chuẩn bị những món ngon, bổ dưỡng mà lại tiết kiệm kinh tế cho gia đình? Cùng một nguyên liệu quen thuộc, bạn có hàng trăm cách chế biến khác nhau để thay đổi khẩu vị. Những gợi ý món ăn kết hợp dưới đây tạo nên một mâm cơm cho bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng phù hợp cho các thành viên.

Thực đơn 1 cho thực đơn bữa trưa nhiều dinh dưỡng

Mở đầu cho giải đáp trưa nay ăn món gì là một thực đơn cơm trưa bình dân với chi phí chỉ khoảng 50 ngàn đồng cho 2 người ăn.

  • Đậu phụ nhồi thịt
  • Chả cá viên
  • Mướp luộc
  • Hoa quả tráng miệng
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 1

Thực đơn cơm trưa bình dân

Với món chả cá viên bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm cũng rất nhanh. Món đậu phụ nhồi thịt vừa dễ ăn, vừa dễ chế biến mà không tốn quá nhiều thời gian. Hoa quả tráng miệng sẽ tùy cơ ứng biến theo mùa.

banner-lazada

Thực đơn bữa cơm trưa thứ 2

Tiếp tục giải đáp ăn gì trưa nay là một thực đơn chủ yếu với thịt cá, hạn chế sử dụng thịt động vật do không tốt với sức khỏe bằng.

  • Cá chiên giòn
  • Măng xào tỏi
  • Canh cải
  • Tôm rang mắm
  • Gỏi dưa chuột
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 2

Thực đơn cơm trưa đơn giản mỗi ngày

Tuy nhìn mâm cơm có nhiều món ăn nhưng thực chất chúng đều đơn giản và chế biến nhanh mà mâm cơm vẫn đầy đủ màu sắc nhìn hấp dẫn.

Thực đơn bữa cơm trưa cho gia đình thứ 3

Vào những bữa trưa cuối tuần, bạn hãy chiêu đãi cả gia đình bằng một mâm cơm cầu kì và bổ dưỡng với những món ăn sau đây:

  • Cải thảo cuốn thịt
  • Tôm rang
  • Hoa quả tráng miệng
  • Đậu đũa luộc
  • Thịt lợn rang cháy cạnh

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 3

Thực đơn các món ăn trưa ngon dễ làm thứ 4

banner-lazada

Bữa trưa mùa hè ăn gì là hợp lý, hãy tham khảo gợi ý các món ăn trưa dưới đây, ít dầu mỡ và thanh mát.

  • Canh trứng
  • Sườn xào chua ngọt
  • Đậu đũa luộc
  • Thịt bò xào rau củ
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 4

Thực đơn buổi trưa đơn giản

Nhìn mâm cơm thôi đã muốn ăn lắm rồi!

Thực đơn bữa trưa đơn giản thứ 5

Vẫn là các món ăn trưa quen thuộc nhưng cách kết hợp khác nhau sẽ cho ra những mâm cơm cho gia đình ấm cúng và vui vẻ.

  • Nộm hoa chuối
  • Thịt gà luộc chấm muối tiêu
  • Canh khoai môn
  • Hoa quả tráng miệng
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 5

Thực đơn trưa đơn giản

Thực đơn các món ăn trưa số 6

banner-lazada

Nếu bạn thuộc tuýp người không khéo tay, hãy thực hành ngay thực đơn cơm trưa dưới đây dù bận mấy cũng làm được. Không có yêu cầu gì đặc biệt, chỉ cần chọn được nguyên liệu tươi ngon là bạn đã có một bữa cơm ngon bên gia đình.

  • Cá rán giòn
  • Tôm hấp bia
  • Canh bí đỏ
  • Rau bí xào tỏi
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 6

Thực đơn buổi trưa

Thực đơn trưa nay ăn gì số 7

Mùa đông nên ăn gì cho hợp lý vào bữa trưa đây, thử những món ăn ngon dưới đây nhé:

  • Thịt bò xào ớt chuông
  • Rau muống luộc
  • Thịt kho tàu
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 7

Thực đơn cơm trưa hàng ngày

Thịt kho tàu có rất nhiều cách chế biến khác nhau, tùy theo khẩu vị của gia đình bạn mà nêm nếm gia vị cho hợp lý.

Thực đơn bữa cơm trưa gia đình số 8

banner-lazada

Một mâm cơm trưa với các món ăn đa dạng sẽ giúp cho các thành viên đủ mọi lứa tuổi đều yêu thích. Dưới đây là ví dụ điển hình. Đủ mọi hương vị hội tụ trong mâm cơm này.

  • Nem tai
  • Cá rán giòn
  • Đậu phụ
  • Canh trứng
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 8

Thực đơn cơm trưa gia đình

Điểm nhấn của các món ăn trưa này là món gỏi tai giòn giòn với vị chua ngọt đủ cả rất hấp dẫn.

Thực đơn các món ăn trưa số 9

Một sự kết hợp giữa món ăn truyền thống hiện đại với các món:

  • Nem rán
  • Thịt kho tàu
  • Salad hoa quả
  • Rau cải ngồng luộc
  • Cà muối
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 9

Thực đơn bữa trưa mùa hè

Mặc dù đồ dầu mỡ nhưng bữa ăn không hề bị ngán.

banner-lazada

Thực đơn cơm trưa bình dân số 10

Một mâm cơm trưa điển hình của miền Bắc với các món ăn:

  • Cá rô rán
  • Cà tím om đậu
  • Đậu sốt cà chua
  • Rau mồng tơi luộc
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 10

Thực đơn cơm trưa bình dân

Thực đơn cơm trưa đơn giản số 11

Nếu bạn đang tìm cho mình một mâm cơm trưa bình dân, quen thuộc và bổ dưỡng, không nên bỏ qua thực đơn sau:

  • Cá rán
  • Đậu rán
  • Canh cua cà muối
  • Rau muống luộc
  • Lòng non luộc

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 11

Thực đơn cơm trưa bổ dưỡng số 12

Bạn có biết rằng, những món ăn trưa dưới đây có độ gây nghiện rất cao không?

  • Cá kho tộ
  • Chả cá sốt cà chua
  • Đậu đũa luộc
  • Cà pháo muối chua

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 12

Thực đơn bữa trưa đơn giản số 13

banner-lazada

Những món ăn trưa dưới đây mặc dù rất quen thuộc, thế nhưng đôi lúc bận bịu bạn lại không thể nhớ ra là để nấu chúng cho gia đình.

  • Gà rang lá chanh
  • Lòng gà xào đậu cove
  • Bầu luộc chấm muối vừng
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 13

Thực đơn buổi trưa đơn giản

Thực đơn cơm trưa cho gia đình số 14

Vào mua hè, trưa nay ăn gì luôn là mối quan tâm lớn. Làm sao để vẫn ăn ngon mà không bị nóng? Dưới đây sẽ là những món ăn phù hợp cho bữa cơm trưa của bạn.

  • Canh Móng giò bí đỏ
  • Gỏi rau
  • Chả cá
  • Rau muống luộc
  • Cà muối
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 14

Thực đơn trưa đơn giản

Thực đơn các món ăn trưa đơn giản số 15

Ưu tiên rau trong thực đơn cơm trưa là một lối sống khoa học, tuy vậy không phải ai cũng biết cách đổi gió các món rau để cả nhà cùng thích. Bạn hãy xem thực đơn dưới đây và tìm ý tưởng cho mình nhé.

  • Thịt ba chỉ chiên giòn
  • Cà muối
  • Mướp luộc
  • Canh ngao nấu chua
  • Gỏi

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 15

Thực đơn các món ăn trưa số 16

banner-lazada

Chỉ 30 phút để thực hiện một bữa cơm trưa đầy đủ các món rau và mặn. Đừng lo luôn có những phương án thích hợp dành cho bạn. Chi phí cho bữa ăn này cũng không quá 100 ngàn nhé.

  • Gà rang lá chanh
  • Đậu rán
  • Dưa chuột ăn kèm
  • Đậu cove xào
  • Hoa quả tráng miệng
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 16

Thực đơn cơm trưa đơn giản hàng ngày

Thực đơn bữa trưa gia đình số 17

Bạn đã hình dung đến một mâm cơm trưa với 1 nguyên liệu chính và chế biến nhiều món ăn chưa? Vừa tiết kiệm thời gian, tiền bạc lại không phải nghĩ quá nhiều. Sử dụng thịt lợn làm nguyên liệu chính, bạn có thể nấu cho gia đình những món ăn như này:

  • Thịt ba chỉ luộc
  • Đậu đũa xào thịt băm
  • Canh khoai tây
  • Canh đậu
  • Lạc rang muối
  • Dưa muối chua

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 17
banner-lazada

Thực đơn bữa ăn trưa số 18

Không cần quá cầu kì, chỉ cần đầy đủ món mặn, rau và một chút màu sắc là đủ rồi.

  • Canh mướp đắng nhồi thịt
  • Cá rán giòn
  • Thịt gà luộc
  • Bắp cải luộc
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 18

Thực đơn bữa trưa mùa hè

Thực đơn cơm trưa đơn giản số 19

Nhìn thực sự thanh đạm, nhưng ai cũng phải công nhận rằng mâm cơm trưa này quá hấp dẫn.

  • Cá rán
  • Thịt kho tàu
  • Rau muống luộc
  • Canh chua
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 19

Thực đơn cơm trưa bình dân

Thực đơn bữa trưa hàng ngày số 20

banner-lazada

Chỉ nhìn thôi đã thấy no, đó là tiêu chí của các món ăn trưa đơn giản dưới đây.

  • Chim cút quay
  • Canh mọc đau ngót
  • Rau củ luộc chấm muối vừng
  • Thịt bò đầu đậu đũa
  • Thịt kho củ cải

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 20

Thực đơn món ăn trưa ngon dễ làm số 21

Hãy trổ tài nấu nướng của mình ngay lập tức với gợi ý các món ăn trưa ngon dễ làm dưới đây:

  • Đậu tẩm bột chiên giòn
  • Canh ngao bầu
  • Lòng xào dứa
  • Rau bí luộc
  • Cà muối chua ngọt
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 21

Gợi ý món ăn trưa ngon dễ làm

Thực đơn cơm trưa gia đình số 22

banner-lazada

Món ăn trưa không cần quá cầu kì, chỉ cần chỉn chu một chút trong cách sắp xếp nhìn mâm cơm của bạn cũng khác lạ rồi.

  • Tôm tẩm bột chiên giòn
  • Đậu rán
  • Dưa chua xào
  • Rau muống luộc
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 22

Thực đơn buổi trưa đơn giản

Thực đơn bữa trưa đơn giản số 23

Dùng món nem rán làm chủ đạo với nhiều nguyên liệu kết hợp, bữa cơm trưa cho gia đình tuy đơn giản nhưng vẫn không thể chê vào đâu được.

  • Nem rán giòn
  • Chả lợn
  • Cải thảo luộc
  • Hoa quả tráng miệng

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 23

Thực đơn trưa nay ăn gì số 24

Bữa trưa đãi khách, hãy tham khảo menu dưới đây. Rất giống một mâm cơm ở nhà hàng chuyên nghiệp đấy chứ.

  • Đậu sốt mắm
  • Canh chân giò nấu bí xanh
  • Thịt bò hầm củ
  • Thịt gà rang gừng
  • Trứng gà luộc
các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 24

Thực đơn cơm trưa hàng ngày

Thực đơn ăn gì trưa nay số 25

banner-lazada

Đừng bỏ lỡ những gợi ý món ăn trưa dưới đây nếu bạn muốn trở thành một đầu bếp chính hiệu tại gia. Ai cũng phải trầm trồ khen ngợi những món mà bạn nấu sau đây:

  • Thịt lợn luộc
  • Rau cải luộc
  • Canh xương bí đỏ
  • Ruốc tôm
  • Hoa quả tráng miệng

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 25

Thực đơn bữa trưa đơn giản số 26

Làm sao từ chối được một mâm cơm trưa cho gia đình hấp dẫn như này nhỉ?

  • Cá rán giòn
  • Thịt rang
  • Dưa cải muối chua
  • Canh rau ngót
  • Súp lơ xào thịt lợn
  • Hoa quả tráng miệng

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 26

Thực đơn cơm trưa đơn giản số 27

banner-lazada

Một vài món ăn trưa đơn giản, dễ chế biến nhưng đầy đủ chất sẽ rất thích hợp với cuộc sống bận rộng. Đặc biệt thời gian trưa bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị nấu nướng.

  • Canh ốc chuối đậu
  • Tôm tẩm bột chiên giòn
  • Khoai lang rán
  • Cải chíp luộc
  • Hoa quả tráng miệng

các món ăn trưa, thực đơn cơm trưa, thực đơn bữa trưa, trưa nay ăn gì, bữa trưa đơn giản, món ăn trưa ngon dễ làm, gợi ý món ăn trưa 27
Thực đơn bữa cơm trưa số 28

  • Canh khoai sọ nấu xương và rau cải
  • Bí non xào tỏi
  • Thịt chân giò luộc chấm tương
  • Tráng miệng với cam tươi.
thuc-don-bua-com-trua-36

Mâm cơm đơn giản trả lời cho câu hỏi “Trưa nay ăn gì?”

Thực đơn bữa cơm trưa đơn giản số 29

  • Đậu Hà Lan xào lòng gà
  • Gà rang gừng
  • Bầu luộc chấm vừng
  • Nước bầu luộc làm canh.
thuc-don-bua-com-trua-37

Thực đơn bữa cơm trưa đơn giản

Thực đơn các món ăn trưa số 30

  • Đầu cá nấu canh chua
  • Thịt lợn quay
  • Cá rán
  • Ăn kèm các loại rau sống.
thuc-don-bua-com-trua-38

Thực đơn bữa cơm trưa đơn giản

Gợi ý các món ăn trưa số 31

  • Canh rau đay
  • Tôm rim mặn ngọt
  • Đậu phụ luộc chấm xì dầu tỏi ớt
  • Thịt lợn hun khói xé nhỏ trộn xoài xanh.

thuc-don-bua-com-trua-39

Thực đơn bữa cơm trưa số 32

  • Canh nước đậu phụ nấu cà chua
  • Đậu phụ luộc
  • Nộm dạ dày
  • Cá thu rán.
thuc-don-bua-com-trua-40

Mâm cơm trưa đơn giản cho cả gia đình quây quần

Với 32 gợi ý thực đơn các món ăn cho bữa cơm trưa đơn giản ở trên, bạn sẽ không phải hàng ngày đau đầu nghĩ xem trưa nay ăn gì. Lên kế hoạch trước cho bữa ăn của gia đình sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị và thay đổi món ăn liên tục tránh bị nhàm chán

         

Tin tức nổi bật

Hôm nay là ngày gì? Ngày hôm nay có đẹp không, xem ngày hôm nay tốt xấu như thế nào

“Hôm nay là ngày gì?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi bắt đầu ngày mới. Đặc biệt là những ...

Còn bao nhiêu ngày nữa là đến Tết Nguyên Đán năm 2022

Tết Dương lịch, Tết Nguyên Đán năm 2022 rơi vào ngày nào? Còn bao nhiêu ngày nữa là đến Tết? Lịch nghỉ ...

Gợi ý 20 thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày chưa đến 100 ngàn đồng

Phụ nữ luôn đau đầu nghĩ thực đơn bữa cơm gia đình hàng ngày. Vậy tại sao chúng ta không thử tham khảo ...

Tin tức liên quan

Bật mí cách làm sốt cà chua đơn giản tại nhà bảo quản được cực lâu

Không phải 1 món ăn chính, sốt cà chua là 1 loại "gia vị" cực kì quan trọng, nó có thể dễ dàng kết hợp ...

Cách làm món cá hấp bia tại nhà – Món ăn hấp dẫn và đầy dinh dưỡng

Cá hấp bia món ăn hấp dẫn và đầy dinh dưỡng từ lâu đã được nhiều gia đình Việt ưa thích. Với hương ...

10 thực đơn đám giỗ theo phong tục truyền thống của người Việt

Lần đầu làm dâu nhiều chị em khá bỡ ngỡ khi được giao đảm đương thực hiện mâm cỗ ngày giỗ. Chính ...

Cách làm miến trộn thơm ngon chuẩn vị cho gia đình cực đơn giản tại nhà

Miến từ lâu đã trở thành món ăn vô cùng quen thuộc với các gia đình ở Việt Nam. Miến có thể chế biến ...

Cách làm ruốc cá hồi đơn giản, siêu ngon và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình

Cá hồi luôn được biết đến là thực phẩm có dinh dưỡng cao, hương vị ngọt mềm, thơm ngon và cực kì tốt ...

8 món ngon Phú Quốc nhất định phải thử một lần trong đời

Bánh canh chả cá - Món ngon Phú Quốc nhất định phải thử Nếu bạn đang phân vân đến Phú quốc thì ăn gì đầu ...